Kontak Kami

Selamat berbelanja, Shopper!

Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Buka Setiap Hari
Beranda » Artikel Terbaru » Cara Tepat Agar Terhindar dari Serangan Jantung

Cara Tepat Agar Terhindar dari Serangan Jantung

Diposting pada 2 Mei 2019 oleh greenshop

Tips Hindari Serangan Jantung

Kasus serangan jantung semakin sering terjadi. Lakukan pencegahan sejak dini dengan melakukan tindakan ini!

Serangan penyakit jantung merupakan situasi mematikan yang bisa merenggut nyawa jika orang yang mengalaminya tidak segera mendapatkan pertolongan. Keadaan ini bisa menimpa siapa saja, namun paling sering terjadi pada wanita. Ini karena seranganpenyakit jantung mampu membunuh satu wanita setiap 80 detik.

Oleh karena itu, setiap orang diminta untuk terus waspada dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat lagi. Beberapa perubahan gaya hidup yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung, di antaranya:

  1. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah yang cenderung tinggi berhubungan erat dengan peningkatan risiko serangan jantung. Maka dari itu, bagi Anda yang tak ingin berakhir mengalami serangan jantung, kontrol tekanan darah supaya tetap berada di rentang optimal adalah sebuah kewajiban.

Kontrol tekanan darah dapat dilakukan dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur, diet redah garam (sodium), konsumsi menu yang mengandung banyak buah dan sayur, serta mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari.

  1. Perhatikan kadar kolesterol

Kolesterol dibagi menjadi dua, yaitu kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). Anda wajib mempertahankan kadar kolesterol di rentang optimal, yaitu di bawah 100 mg/dL untuk LDL dan di atas 50 untuk HDL.

  1. Hentikan kebiasaan merokok

Satu batang rokok mengandung ribuan zat berbahaya, yang beberapa di antaranya bisa menyebabkan terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah. Kondisi ini adalah cikal-bakal terjadinya penyakit jantung, serangan jantung, dan strok.

  1. Usir lemak di perut

Lemak berlebih yang ada di bagian perut akan membungkus organ, menciptakan peradangan, dan meningkatkan risiko penyakit jantung maupun serangan jantung. Oleh karena itu, Anda wajib menyingkirkan lemak-lemak ini supaya kesehatan jantung senantiasa terjaga. Caranya, berolahraga secara rutin dan teratur, konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, hindari minuman beralkohol, dan cukup tidur.

  1. Kelola stres dengan baik

Stres dapat meningkatkan tekanan darah secara signifikan, di mana kondisi ini akan meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan serangan jantung. Jadi, supaya tidak berakhir mengalami kondisi mengerikan tersebut, kelola stres Anda sebaik mungkin. Bisa dengan bermeditasi, melakukan hobi, atau berkumpul dengan kerabat yang memiliki minat sama.

Serangan jantung dapat menimpa siapa saja tanpa ada gejala atau pertanda sebelumnya. Oleh karena itu, sebelum terlanjur terjadi, lakukan perubahan pada gaya hidup agar kesehatan jantung dan organ penting lainnya senantiasa terjaga, sehingga Anda terhindar dari penyakit jantung, strok, serangan jantung, dan berbagai kondisi merugikan lainnya.

Sumber : Klikdokter.com

Bagikan informasi tentang Cara Tepat Agar Terhindar dari Serangan Jantung kepada teman atau kerabat Anda.

Cara Tepat Agar Terhindar dari Serangan Jantung | Green Shop ID

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
Best Seller
OFF 13%
Rp 350.000 Rp 400.000
Ready Stock / Glumory Beauty Drink
Best Seller
OFF 17%
Rp 249.000 Rp 300.000
Ready Stock / Madu Phuceng
Popular!
OFF 8%
SIDEBAR